睡前 20 分钟温养

简单易行的家庭养生习惯。利用便捷式灸具或艾草泡脚，在睡前温暖四肢，建立身体的“入睡条件反射”。

周期性身心重置

专为长期受睡眠困扰人群设计。由专业人员操作，结合全身经络疏通与重点穴位温养，系统性地调节身体节律。